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Yin Yoga
El Yin Yoga se distingue fácilmente por su enfoque en posturas pasivas (yin) que minimizan la actividad muscular y estiran el tejido conectivo. La intención es entrar en las posturas con el menor esfuerzo posible, consiguiendo así la calma interior y la liberación de tensiones profundas.
Hatha Yoga
El Slow Vinyasa se basa en la práctica tradicional de Vinyasa, centrada en la respiración consciente, continuidad de posturas y fluidez de movimiento, pero aquí con un ritmo lento, para tomarnos el tiempo de habitar cada postura desde adentro.
Vinyasa
La clase de Vinyasa es una forma dinámica de yoga que sincroniza el movimiento con la respiración. Fluirás a través de una serie de posturas en una secuencia perfecta, creando una experiencia meditativa y energizante. Las clases de Vinyasa se centran en desarrollar fuerza, flexibilidad y atención plena.
Slow Vinyasa
Slow Vinyasa se basa en la práctica tradicional de Vinyasa, centrada en la respiración consciente, la continuidad de las posturas y la fluidez del movimiento, pero llevada a un ritmo lento, para tomarnos el tiempo de habitar cada postura desde dentro.
Awareness Vinyasa
Awareness Vinyasa es una práctica dinámica pero profunda que te invita a estar presente en cada momento a través de la respiración natural y la conciencia corporal. Exploramos las cualidades de los 4 elementos que se relacionan con los Chakras y los diversos aspectos de la naturaleza humana. Es un viaje hacia el interior, con algunos momentos de desafío y otros de calma.
Yoga Restaurativo
El yoga restaurativo es una práctica suave y relajante que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente. Utilizando accesorios como almohadones, mantas y bloques como apoyo, los participantes mantienen posturas durante períodos prolongados para promover una relajación profunda. Esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad e inducir un estado de descanso profundo.
Mat Pilates
Mat Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en la fuerza del torso, la flexibilidad y la conciencia corporal general. Se practica sobre un mat utilizando la gravedad como resistencia, y enfatiza los movimientos precisos y la alineación adecuada para involucrar los músculos de manera efectiva. Ayuda a mejorar tu postura, desarrollar músculos largos y delgados y mejorar tu conexión mente-cuerpo mediante la práctica regular.
Awareness Through Movement
Awareness Through Movement es una forma de aprender a moverte con mayor libertad y facilidad, lo que te ayudará a liberar estrés y tensión del cuerpo y a no lastimarte al estar en movimiento. Mejora tu autoconciencia a través de movimientos suaves, guiados verbalmente, y atención dirigida, para volver a ponerte en contacto contigo mismo, con movimientos fluidos, fáciles y placenteros. Este tipo de aprendizaje se conoce como “educación somática”.