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Yoga
Eleva tu bienestar con yoga en Alinea, donde las tradiciones antiguas se combinan con la práctica moderna en nuestro sereno Shala al aire libre.
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Desconectarse de
Reconectar
Sumérgete en la belleza natural de San Pancho mientras nuestros instructores experimentados te guían a través de una variedad de clases diseñadas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y practicar la atención plena.
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Otras
Clases
Además de nuestra diversa gama de clases de yoga, Alinea se enorgullece de ofrecer clases de Mat Pilates y Conciencia a través del movimiento basadas en Feldenkrais.
Próximamente... ¡Vuelve en octubre para conocer todos los eventos emocionantes de Alinea esta temporada!
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Yin Yoga
El Yin Yoga se distingue fácilmente por su enfoque en posturas pasivas (yin) que minimizan la actividad muscular y estiran el tejido conectivo. La intención es entrar en las posturas con el menor esfuerzo posible, consiguiendo así la calma interior y la liberación de tensiones profundas.
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Hatha Yoga
El Slow Vinyasa se basa en la práctica tradicional de Vinyasa, centrada en la respiración consciente, continuidad de posturas y fluidez de movimiento, pero aquí con un ritmo lento, para tomarnos el tiempo de habitar cada postura desde adentro.
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Vinyasa
La clase de Vinyasa es una forma dinámica de yoga que sincroniza el movimiento con la respiración. Fluirás a través de una serie de posturas en una secuencia perfecta, creando una experiencia meditativa y energizante. Las clases de Vinyasa se centran en desarrollar fuerza, flexibilidad y atención plena.
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Slow Vinyasa
Slow Vinyasa se basa en la práctica tradicional de Vinyasa, centrada en la respiración consciente, la continuidad de las posturas y la fluidez del movimiento, pero llevada a un ritmo lento, para tomarnos el tiempo de habitar cada postura desde dentro.
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Awareness Vinyasa
Awareness Vinyasa es una práctica dinámica pero profunda que te invita a estar presente en cada momento a través de la respiración natural y la conciencia corporal. Exploramos las cualidades de los 4 elementos que se relacionan con los Chakras y los diversos aspectos de la naturaleza humana. Es un viaje hacia el interior, con algunos momentos de desafío y otros de calma.
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Yoga Restaurativo
El yoga restaurativo es una práctica suave y relajante que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente. Utilizando accesorios como almohadones, mantas y bloques como apoyo, los participantes mantienen posturas durante períodos prolongados para promover una relajación profunda. Esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad e inducir un estado de descanso profundo.
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Mat Pilates
Mat Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en la fuerza del torso, la flexibilidad y la conciencia corporal general. Se practica sobre un mat utilizando la gravedad como resistencia, y enfatiza los movimientos precisos y la alineación adecuada para involucrar los músculos de manera efectiva. Ayuda a mejorar tu postura, desarrollar músculos largos y delgados y mejorar tu conexión mente-cuerpo mediante la práctica regular.
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Awareness Through Movement
Awareness Through Movement es una forma de aprender a moverte con mayor libertad y facilidad, lo que te ayudará a liberar estrés y tensión del cuerpo y a no lastimarte al estar en movimiento. Mejora tu autoconciencia a través de movimientos suaves, guiados verbalmente, y atención dirigida, para volver a ponerte en contacto contigo mismo, con movimientos fluidos, fáciles y placenteros. Este tipo de aprendizaje se conoce como “educación somática”.